Resep kopi dan informasi kopi: sejarah kopi, manfaat kopi, jenis kopi, kandungan kopi, pengolahan kopi, tanaman kopi, kopi robusta & kopi luwak. Juga informasi teh dan artikel teh.

COFFE MAKER memang belum umum di Indonesia, karenanya Anda perlu tahu, makanya --> CARI TAHU DI SINI

Hello coffee lover, welcome..

Hello coffee lover, welcome..

Jumlah Kalori dalam Teh dengan Gula dan Susu



Jumlah kalori dalam secangkir teh tergantung pada jumlah gula dan susu yang Anda tambahkan. Teh sendiri hanya mengandung 2 kalori, dan tidak berbeda secara signifikan antara berbagai jenis teh.

Karbohidrat
Karbohidrat dalam teh hampir seluruhnya berasal dari gula tambahan. Satu sendok teh gula mengandung 16 kalori, yang semuanya dapat dikaitkan dengan sukrosa. Menambahkan 1 sdm susu pada teh Anda akan memberi Anda tambahan karbohidrat, yang semuanya berasal dari laktosa, atau dikenal sebagai gula susu. Jangan menambahkan terlalu banyak gula dalam teh Anda - gula dapat meningkatkan kadar trigliserida Anda, yang, menurut Dr Howard N. Hodis dari University of Southern California, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Lemak
Dengan sendirinya atau dengan gula, teh tidak mengandung lemak. Dengan menambahkan 1 sdm susu 2 persen Anda akan menambahkan 8 kalori dan sekitar 1/3 gram lemak. Whole milk akan menambahkan lebih banyak kalori dan lemak ekstra dengan jumlah yang signifikan. Jika Anda membuat latte pada teh Anda, menggunakan 1 cangkir susu 2 persen, Anda akan menambahkan 120 kalori dan 5 gram lemak.

Manfaat
Teh merupakan minuman sehat yang sesuai untuk diminum sepanjang hari. Menurut Harvard Medical School, teh mengandung catechin, sejenis flavonoid yang memiliki sifat melawan kanker. Flavonoid teh juga dapat menurunkan kolesterol jahat. Teh hijau memiliki konsentrasi tertinggi antioksidan ini, namun teh hitam juga sehat.

Peringatan
Jika Anda minum teh beberapa kali sehari, Anda mungkin meniadakan beberapa manfaat kesehatan jika Anda menambahkan gula dan susu. Selain menambah 16 kalori per sendok teh, gula dapat mempengaruhi kadar gula darah, meningkatkan obesitas dan mempengaruhi trigliserida.

Anda juga dapat secara signifikan meningkatkan beban kalori Anda sepanjang hari, contohnya, 5 cangkir teh yang masing-masing mengandung 2 sendok teh gula akan menambahkan 160 kalori tambahan. Bila Anda menambahkan satu ons susu pada masing-masing 5 cangkir tadi, Anda akan menambahkan lagi 90 kalori dan 5 gram lemak.

Alternatif
Anda bisa mengurangi banyak kalori tambahan pada teh Anda dengan menggunakan pemanis rendah kalori sebagai ganti gula. Gunakan susu tanpa lemak jika Anda minum beberapa cangkir teh dengan susu tambahan. Jika Anda masih ingin menggunakan gula asli, pertimbangkan untuk mengurangi jumlah gula untuk teh Anda secara bertahap dari waktu ke waktu, yang akan melatih selera Anda bisa terpuaskan dengan rasa yang tidak terlalu manis.






Page Views

Punya tempat minum kopi atau produk kopi favorit? Mari kita berbagi informasi pada pembaca yang lain di sini.
Return to top of page Copyright © 2012 | Rumah Kopi: "hello coffee lover, you are at home now."
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...