Resep kopi dan informasi kopi: sejarah kopi, manfaat kopi, jenis kopi, kandungan kopi, pengolahan kopi, tanaman kopi, kopi robusta & kopi luwak. Juga informasi teh dan artikel teh.

COFFE MAKER memang belum umum di Indonesia, karenanya Anda perlu tahu, makanya --> CARI TAHU DI SINI

Hello coffee lover, welcome..

Hello coffee lover, welcome..

Berbagai Jenis Makanan Bebas Lemak dan Gula



Brokoli, salah satu sayuran rendah lemak dan gula
Ada banyak jenis makanan bebas lemak dan gula. Tipe pertama menyangkut banyak produk alami seperti sayur-mayur. Makanan olahan tertentu juga bebas lemak dan gula. Individu, terutama mereka yang memiliki masalah kesehatan diabetes atau lainnya, harus waspada terhadap makanan olahan. Membuat hidangan di rumah tanpa lemak atau gula membutuhkan waktu dan usaha, tetapi hasilnya bisa memungkinkan seseorang untuk mengkonsumsi lebih banyak ragam makanan.

Banyak makanan bebas gula dan lemak secara alami. Terutama kuliner berbasis sayuran. Contohnya termasuk selada, seledri dan brokoli. Seseorang bisa makan ini dan sayuran lainnya mentah atau dimasak. Meskipun menambahkan bahan-bahan lain dalam resep dapat menambah sejumlah kecil lemak atau gula, menu berbasis sayuran sangat baik bagi mereka yang ingin mengurangi asupan gula dan lemak secara signifikan.

Untuk meningkatkan rasa tapi non lemak atau gula, berbagai perasa dan garnis sehat lainnya tersedia di supermarket besar. Supermarket juga menyediakan banyak makanan olahan yang mengiklankan diri sebagai makanan bebas gula dan lemak.

Seseorang yang sedang melakukan diet atau mereka yang perlu membuat perubahan pola makan akibat diabetes harus waspada terhadap klaim bebas gula dan lemak pada makanan olahan. Meskipun produk tidak mengandung lemak, masalah gula lebih rumit karena cara tubuh manusia memproses karbohidrat . Meskipun sebuah produk mungkin tidak mengandung gula yang sebenarnya, tubuh mengubah semua karbohidrat menjadi gula, meningkatkan kadar gula darah seseorang. Karenanya  perlu untuk mempertimbangkan setiap gram karbohidrat sebagai gula ketika memilih makanan olahan. Diet yang mengurangi atau menghentikan asupan gula juga harus mengurangi asupan karbohidrat.

Untuk memperluas pilihan seseorang atas makanan bebas lemak dan gula, mungkin perlu untuk menyiapkan hidangan di rumah. Banyak buku masak dan situs web menampilkan resep yang cocok untuk berbagai selera. Jika seseorang baru mencoba mempersiapkan hidangan seperti ini, mungkin diperlukan beberapa waktu agar menu pengganti bisa diterima sebagai pengganti makanan favorit seseorang. Ketika memulai program diet bebas lemak dan gula, mencoba membuat berbagai jenis masakan akan membantu seseorang menemukan resep terbaik dengan lebih cepat.






Page Views

Punya tempat minum kopi atau produk kopi favorit? Mari kita berbagi informasi pada pembaca yang lain di sini.
Return to top of page Copyright © 2012 | Rumah Kopi: "hello coffee lover, you are at home now."
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...